Aqui vai uma dica para relaxar e tranquilizar.
Durma em um ambiente quieto quase totalmente escuro em um colchão confortável assim como um travesseiro
Como comidas leves uma hora antes de se deitar.
Ore bastante.
Duma no minimo oito horas.
E se antes de tudo isso você estiver no computador; antes de desliga-lo ousa essa canção que mistura
musica clássica com lindos sons de canários.
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